電燈光對(duì)人可產(chǎn)生一種光壓，長(zhǎng)時(shí)間照射會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致情緒焦躁不安。如果是日光燈，可與睡眠時(shí)室內(nèi)門(mén)窗關(guān)閉產(chǎn)生的污濁空氣，產(chǎn)生含臭氧的光煙霧，形成室內(nèi)污染；尤其是熒光燈發(fā)出的光線帶有看不見(jiàn)的紫外線，能使人體細(xì)胞發(fā)生遺傳變異，誘發(fā)胚胎畸變。另外，開(kāi)燈睡眠干擾生物鐘，不利于孕媽咪形成規(guī)律的生活。

    因此，孕媽咪在睡眠時(shí)一定要將燈關(guān)閉，并且在關(guān)燈之前，先把窗戶打開(kāi)10-15分鐘，將室內(nèi)有害空氣清除出去。即使是白天在各種燈光下工作的孕媽咪，工作一段時(shí)間后，也不要總是呆在房間里，懶于出去呼吸新鮮空氣。

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